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早晨起床后半小时、晚上睡觉前半小时;最好不玩电脑和上网;参加自己喜欢的活动。 比赛开始了,六位同学先仔细观看了教官的演示,然后便来到场地,听教官一声令下,他们便开始比赛。

140余名乌南教师、家长共同参加本次讲座。因此,他们收获满满,十分珍惜。

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